Yoga-Stil
Hatha Yoga in Neuötting
Klassisches Yoga für Körper, Geist und Seele — die perfekte Grundlage für Anfänger und eine tiefe Praxis für Erfahrene.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist der Ursprung aller modernen Yoga-Stile und bedeutet übersetzt die „Vereinigung von Sonne und Mond". Es ist die älteste und bekannteste Form des Yoga, die sich auf die bewusste Verbindung von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation konzentriert.
In unseren Hatha Yoga Kursen in Neuötting beim TSV Neuötting lernst du, deinen Körper achtsam zu bewegen, deinen Atem zu vertiefen und innere Ruhe zu finden. Jede Stunde wird individuell auf die Gruppe abgestimmt — egal ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder seit Jahren praktizierst.
Hatha Yoga eignet sich besonders gut als Einstieg in die Yoga-Praxis, da die Übungen in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden und viel Raum für bewusste Körperwahrnehmung bleibt.
Vorteile von Hatha Yoga
Flexibilität & Kraft
Sanfte Dehnungen und gehaltene Positionen verbessern deine Beweglichkeit und bauen Muskelkraft auf.
Bewusste Atmung
Pranayama-Übungen beruhigen das Nervensystem und verbessern die Sauerstoffversorgung deines Körpers.
Stressabbau
Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit reduziert nachweislich Stresshormone im Körper.
Bessere Haltung
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Körperhaltung — ideal bei Schreibtischarbeit.
Für wen ist Hatha Yoga geeignet?
Hatha Yoga ist der ideale Yoga-Stil für Anfänger in Neuötting und Umgebung. Durch das moderate Tempo und die klaren Anleitungen findest du leicht in die Praxis hinein. Aber auch Fortgeschrittene schätzen Hatha Yoga als Möglichkeit, ihre Grundlagen zu vertiefen und bewusster zu üben.
Unsere Kurse finden im großzügigen Gymnastikraum SIM beim TSV Neuötting statt — mit Holzboden, viel Platz und einer einladenden Atmosphäre. Alternativ kannst du auch online von Zuhause aus teilnehmen.
Ablauf einer Hatha Yoga Stunde
1. Ankommen & Zentrierung (5 Min.) — Du kommst auf der Matte an, schließt die Augen und lässt den Alltag hinter dir.
2. Aufwärmen & Pranayama (10 Min.) — Sanfte Mobilisierung der Gelenke und bewusste Atemübungen bereiten deinen Körper vor.
3. Asana-Praxis (30 Min.) — Stehende, sitzende und liegende Haltungen werden achtsam ausgeführt und gehalten.
4. Tiefenentspannung / Savasana (10 Min.) — Du liegst in der Rückenlage und lässt die Wirkung der Praxis nachwirken.
Häufige Fragen zu Hatha Yoga
Brauche ich Vorkenntnisse für Hatha Yoga?
Nein, Hatha Yoga ist perfekt für Anfänger. Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an jedes Level angepasst werden.
Was muss ich zum Hatha Yoga Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung und eine Yogamatte. Falls du keine Matte hast, stellen wir dir gerne eine zur Verfügung.
Wo finden die Hatha Yoga Kurse in Neuötting statt?
Im Gymnastikraum SIM beim TSV Neuötting (84524 Neuötting) sowie online als Live-Session per Video-Call.
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